ビューティー · 2026. 9. 8.

サンケアのすべて：韓国流UVケア習慣と製品の選び方

BY 김민중

なぜ毎日のサンケアが必要なのですか？

サンケアは単に夏のレジャーのためだけのものではなく、日常生活の中で肌を守るための必須習慣です。紫外線は肌老化の最大の原因であり、室内外を問わず肌の奥深くまで浸透して、シミ、そばかす、弾力低下を引き起こします。K-Beauty市場では、毎日のスキンケアの仕上げとして日焼け止めを使用することを推奨しており、これは肌のバリア機能を守る最も基本的な保護膜としての役割を果たします。

日焼け止めの選択基準

SPF（紫外線B波防止指数）とPA（紫外線A波防止等級）を必ず確認してください。
自分の肌タイプに合った剤形（クリーム、ローション、スティックなど）を選ぶことが重要です。
毎日使うものだからこそ、肌への刺激が少ない成分を中心に構成された製品を選びましょう。

紫外線が肌に与える影響

紫外線は大きくUVAとUVBに分けられます。UVAは肌の真皮層まで到達して弾力を奪いシワを作る主な原因となり、UVBは肌表面を赤くして炎症（サンバーン）を引き起こします。韓国のサンケア製品は、これら2種類の紫外線を同時に効果的にカットできるよう設計されたものが多いのが特徴です。特に最近では、白浮きが少なく、水分のエッセンスのように伸びるテクスチャーが人気で、メイク前の段階でも負担なく使用できます。毎朝の洗顔後、スキンケアの最後に500円玉大の量を手に取り、顔全体に均一に塗り広げる習慣をつけるだけで、肌の老化スピードを遅らせる大きな助けとなります。

3つのコア・サンケア・ルーティン

効果的な紫外線対策のためには、製品を塗るプロセスと塗り直しの方法が重要です。一度塗って一日中放置するのではなく、紫外線の露出度に合わせて適切に補うことが鍵となります。韓国の美容専門家が提案する正しい塗布ステップを身につけて、肌をしっかり守りましょう。

正しい製品の塗り方

外出の20分前に十分な量をあらかじめ塗り、肌に馴染ませます。
顔だけでなく、首、耳、手の甲など、紫外線を浴びやすい部位も丁寧に塗ります。
メイクをしている状態であれば、サンクッションやサンスティックを活用して塗り直すのがおすすめです。

時間帯別の塗り直しガイド

日焼け止めの成分は、時間が経つと汗や皮脂によって流れ落ちることがあります。そのため、屋外活動が多い日は2〜3時間おきに塗り直すのが理想的です。特に昼食後、紫外線が最も強くなる時間帯には注意が必要です。最近発売されているサンクッション製品は、クーリング効果を兼ね備えているものが多く、塗り直す際に肌の温度を下げてくれるダブルの効果が期待できます。塗り直す際は、肌表面の余分な油分を軽く拭き取ってから、薄く重ね塗りすると密着力がより高まります。

サンケア後の丁寧なクレンジングの重要性

サンケア製品には、紫外線をカットするために肌表面に膜を形成したり、光を反射させたりする成分が含まれています。これらの成分が肌に残ったままだと毛穴を塞ぎ、肌トラブルの原因になることがあるため、夜の洗顔時には必ず丁寧なクレンジングが必要です。特にウォータープルーフ機能のある製品を使用した場合は、より注意が必要です。

効果的な洗顔方法

クレンジングオイルやバームを使用して、日焼け止め成分を優しく溶かします。
2段階目の洗顔料で残った汚れをきれいに落とし、毛穴を整えます。
洗顔後は、肌を鎮静させるための保湿剤をたっぷり塗布します。

クレンジングが肌の健康に与える影響

日焼け止めは、物理的紫外線吸収剤（ノンケミカル／無機系）と化学的紫外線吸収剤（ケミカル／有機系）に分けられます。無機系は肌表面に膜を作るためクレンジングにはより細心の注意が必要で、有機系は化学的に紫外線を吸収するため、肌に残らないよう完璧に洗い流すことが重要です。韓国のダブル洗顔ルーティンは、これらのサンケア残留物を除去するのに非常に効果的です。クレンジングオイルで汚れを溶かし、フォームクレンザーで仕上げることで、肌の健康を保ちながらサンケア成分をきれいに落とすことができます。洗顔後は、鎮静成分が含まれたアロエジェルや水分クリームを使用して、火照った肌を冷やすまでが完璧なサンケア・ルーティンの仕上げです。

よくある質問

日焼け止めは毎日塗る必要がありますか？+

日焼け止めは、室内にいても窓から入ってくる紫外線が存在するため、毎日塗ることを推奨します。特に蛍光灯の光やスマートフォンのブルーライトなど、日常的な環境でも肌老化は進行する可能性があるため、朝のスキンケアの最後に日焼け止めを使用する習慣をつけることが、肌の健康を守る最も確実な方法です。

日焼け止めの塗り直しの方法は？+

日焼け止めを塗り直す際は、メイクが崩れないようサンクッションやサンスティックタイプの製品を活用するのが効率的です。外出中は、肌表面の過剰な皮脂をあぶらとり紙で軽く押さえた後、ポンポンと叩き込むように薄く重ね塗りすると、紫外線カット力を維持しながら清潔な肌状態を長時間キープできます。

肌タイプ別のサンケア製品の選び方は？+

サンケア製品を選ぶ際は、まず自分の肌タイプを考慮する必要があります。脂性肌なら油分が少なくさっぱりとしたローションタイプやサンジェルを、乾燥肌なら保湿成分が含まれたクリームタイプを選ぶのがおすすめです。敏感肌なら肌への刺激を最小限に抑えた無機系（ノンケミカル）製品を選び、トラブルを心配することなく紫外線から肌を守りましょう。

あなたのスタイルを見せてください！Instagram・TikTokで #kcultureworld をつけてシェア。

著者について

김

김민중

海外読者向けに韓国ビューティー＆フードの入門・購入ガイドを執筆。オリーブヤングやコンビニの実践Tipsをまとめます。

김민중の他の記事 →

ビューティー · 26/09/08

スキンケアを完成させる韓国式4ステップの肌管理方法

スキンケアのステップは、肌タイプや環境に合わせて体系的に行うことが重要です。韓国式スキンケアの基本原理であるクレンジング、保湿、保護のプロセスを通じて、なめらかで健康的な肌を維持する方法を詳しく解説します。

会員登録・ログインなしでコメントできます。

まだコメントがありません。最初のコメントを残しましょう。